スポーツ筋力指導、スポーツ障害について
スポーツによる痛みは「原因の見つけ方」が大切です。
運動中に生じる痛みは、単なるケガだけでなく、筋力のアンバランス、フォームの癖、練習量の偏り、身体の使い方など、さまざまな要素が影響しています。当院では、症状の出る動きや競技特性を丁寧に確認し、痛みの根本につながる要因を見極めることから始めます。
「練習を続けたい」「試合に間に合わせたい」「パフォーマンスを取り戻したい」など、一人ひとりの目標に合わせてより良い改善方法をご提案します。
スポーツ筋力指導
競技力の向上やケガの再発予防を目的に、必要な筋力・動作のコントロールを整える指導を行っています。
指導内容の例
●弱点となる部位の筋力強化（太もも・体幹・肩の周囲など）
●左右差の補正（投球・ジャンプ・ランニングでよくみられる動作差）
●関節や筋の動きの改善（硬さや可動域の不足による負担軽減）
●競技動作に合わせたトレーニング（フォームの安定化、姿勢づくり）
●自宅でできるエクササイズの指導（継続しやすい内容を提供）
学生から社会人スポーツまで幅広い世代に対応し、目的やレベルに合わせて無理のない内容で進めていきます。
スポーツ障害の診療
繰り返しの動作や過度な負荷により、スポーツには特有の痛みが発生しやすくなります。当院では、レントゲン・超音波検査・徒手検査などを用いて状態を把握し、現在の痛みの程度や競技スケジュールを踏まえながら治療計画を立てます。
対応する代表的なスポーツ障害
●ランニング：膝痛、シンスプリント、足底の痛み
●野球・投球スポーツ：肩・肘の障害
●バレーボール・バスケットボール：ジャンパー膝、足首の不安定性
●ラケットスポーツ：テニス肘、肩の障害
●サッカー：太ももの痛み、股関節周囲のトラブル など
痛みの治療だけでなく、「どうすれば再発を防げるか」を重視し、フォームや体の使い方に着目したアプローチを行います。
パフォーマンスを高めるための復帰ステップ
安全に競技へ戻るための段階を明確にし、無理なく進めていきます。
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痛みの管理・炎症のコントロール
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可動域の回復と柔軟性の改善
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基礎的な筋力トレーニング
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競技特性に合わせた動作改善・フォーム修正
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部分復帰 → 全面復帰へ
体の状態や競技の特性を踏まえ、選手自身の目標に寄り添いながら、復帰までの道筋をサポートします。
スポーツを楽しみ続けるために
「練習がしたいのに痛みが続く…」
「試合が近いが動きに不安がある」
「ケガの再発を防ぎたい」
そんな悩みを抱えるスポーツ愛好家や学生アスリートにとって、正しい評価と適切なトレーニングは欠かせません。
当院では、競技レベルや生活スタイルに合わせた無理のないプランで、長くスポーツを続けられる体づくりをサポートしています。
