肥満予防指導
Obesity prevention Guidance
「最近体重が増えてきた」「このままじゃいけない気がする」
そんな思い、ありませんか？
新潟県長岡市の髙木内科クリニックでは、ダイエットのような無理な方法ではなく、毎日の暮らしの中でできる『肥満予防』をお手伝いしています。食事のとり方や、体を動かすコツなど、あなたの生活スタイルに合わせてアドバイスします。おひとりで悩まずに、まずはお気軽にご相談ください。一緒に、ゆっくり着実に、健康的な体を目指していきましょう。
肥満・肥満症
肥満とは、体に脂肪が過剰に蓄積された状態を指し、主にBMI（体格指数）が25以上の方を指します。ただし、単なる体重の多さではなく、高血圧・糖尿病・脂質異常症など、健康への影響があるかどうかが重要です。
特に「肥満症」と診断されるのは、肥満が原因で何らかの健康障害を引き起こしている場合です。生活習慣病のリスクが高まるため、早めの対策が必要です。
こんな症状・お悩みありませんか？
「最近体重が増えてきた」「健康診断の数値が気になる」「運動してもなかなか痩せない」など、肥満にまつわるお悩みは人それぞれ。髙木内科クリニックでは、医師が一人ひとりの体調や生活スタイルを丁寧にうかがい、その方に合った無理のない改善方法をご提案します。将来の健康を守る第一歩として、どうぞお気軽にご相談ください。
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健康診断で「肥満」と言われたが、どう対処すればいいかわからない
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いろいろなダイエットを試したが、続かない・効果が出ない
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最近、血糖値や血圧、コレステロールが高くなってきた
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少し動いただけで息切れするようになった
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いびきや、睡眠時無呼吸症候群が気になっている
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腰痛や膝痛がある
肥満が関係する主な疾患
肥満は、見た目だけの問題ではなく、さまざまな生活習慣病や内臓の疾患につながる重大なリスク要因です。体に脂肪が過剰に蓄積されることで、以下のような病気の発症リスクが高まります。
糖尿病
体内の脂肪が増えることで、インスリンの働きが妨げられ、血糖がうまく処理できなくなります。初期段階では自覚症状がほとんどないため気づきにくく、放置すると合併症へと進行するリスクがあります。体重管理と生活習慣の見直しが予防・改善に大きく関わります。
高血圧
体内の血液量が増加し、心臓や血管に負担がかかることで血圧が上昇します。また、内臓脂肪が多いと、血管を収縮させるホルモンが過剰に分泌されることも血圧上昇の要因に。高血圧は自覚症状が乏しいまま進行し、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞といった重大な病気のリスクを高めます。
脂質異常症
中性脂肪や悪玉コレステロール（LDL）が増加し、善玉コレステロール（HDL）が減少する状態を脂質異常症といいます。脂質異常症は動脈硬化の「静かな進行役」とも呼ばれ、心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクを高めます。食生活の見直しと運動が重要です。
睡眠時無呼吸症候群
首や喉周辺に脂肪がつくことで、睡眠中に気道が狭くなり、呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」を引き起こすことがあります。いびき、日中の強い眠気、集中力の低下といった症状のほか、心臓病や高血圧とも関連しています。
変形性関節症
膝や腰などの関節にかかる負荷が大きくなり、軟骨のすり減りや関節の変形につながります。特に膝関節には体重の約3倍の負荷がかかるとされており、肥満が進むと痛みで日常動作に支障をきたすこともあります。
脂肪肝
脂肪肝とは、肝臓に脂肪が過剰に蓄積された状態を指します。初期の段階では自覚症状がほぼないため放置されがちですが、進行すると肝臓に炎症を伴う「非アルコール性脂肪性肝炎（NASH）」となり、やがて肝硬変や肝がんに進展することもあります。
髙木内科クリニックの肥満予防指導
糖尿病専門医
01
肥満は見た目だけの問題ではなく、糖尿病や高血圧、脂質異常症など多くの生活習慣病に直結する疾患です。当院では内科専門医が医学的な知見に基づき、健康リスクを総合的に評価しながら、安全で確実な治療方針を立てていきます。
続けやすさを重視した個別の指導
02
同じ「肥満」といっても、その背景は人それぞれ異なります。髙木内科クリニックでは、年齢、体質、生活スタイル、お仕事の状況、ご家族のサポート体制などを丁寧にお聞きし、無理なく続けられる治療プランを一緒に作り上げていきます。
管理栄養士があなたに合った食事をサポート
03
「何を食べたらいいかわからない」「つい食べすぎてしまう」といった悩みに、管理栄養士が実践的なアドバイスを行います。外食が多い方や忙しい方にも取り入れやすい方法を一緒に考え、日常の食事を改善していきます。
できることから始める運動習慣
04
運動が苦手な方や関節に不安がある方でも取り組める、やさしい運動方法をご提案します。特別な道具や時間がなくても続けられる工夫を取り 入れ、習慣化を目指します。まずはできることから無理なく始めましょう。
体のサインを見逃さない、丁寧な診察
05
肥満はさまざまな病気の引き金となることがあります。当院では、肥満そのものだけでなく、それに伴う糖尿病や高血圧、脂質異常などの合併症にも目を配り、必要に応じて検査や治療を並行して行います。
無理なく続けやすい治療
06
肥満の改善は一時的な努力ではなく、長期的な取り組みが大切です。髙木内科クリニックでは、定期的な受診による体調チェックや生活習慣の見直しを通して、患者様が自分のペースで無理なく続けられるよう、継続的にサポートしていきます。
