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メンタルヘルス

ストレスが引き起こす問題

ストレスとは、一般的には、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況のこと。適度な刺激は、人に活力を与えるが、強すぎる刺激は害になってしまう。

現代社会のストレス

現在、ストレスによる精神的な不安や不調に陥るビジネスマンが増えている。特に職場のストレスによるうつ病の増加が問題だ。
ストレスには、さまざまなタイプがあるが、ビジネスマンにとっては、職場での人間関係、仕事や責任を負うことのプレッシャー、転勤・配置転換など職場環境の変化などがストレスとなる。また、長時間労働による過労も非常に危険なストレスとなっている。

大事なのはストレスの発散

通常、多少のストレスであれば、気分転換となるような行動をすれば解消できる。ストレスの原因となるものから一旦離れ、おいしいものを食べたり、遊びに出かけたり、またはゆっくり休むことで、ニュートラルな状態に戻すのである。しかし、何らかの理由でストレスを解消できず溜め込んでいくと、心身が悲鳴を上げ始める。

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